Prevenir, es tomar acciones directas para reducir las posibilidades de desarrollar cierta enfermedad, en este caso nos enfocaremos en el cáncer.

Aun actualmente no se conocen cuales son las causas exactas por las cuales se desarrolla el cáncer, aunque cada día los médicos y científicos entendemos mas este proceso, aun quedan muchas preguntas sin responder.  Sabemos que existen factores de riesgo, pero que es un factor de riesgo?, es cualquier circunstancia o situación que aumenta las posibilidades de una persona de contraer una enfermedad, por lo que mas adelante hablaremos de algunos factores de riesgo en general para prevenir el desarrollo de ciertos canceres.

Otro aspecto muy importante en el pronostico y evolución de la enfermedad, es la detección temprana, es decir, algunas veces no podemos evitar que se desarrolle el cáncer, lo que podemos hacer es detectarlo a tiempo, ya que la gran mayoría de los canceres cuando son detectados tempranamente tienen altas posibilidades de curación. Por lo que es de suma importancia hablar de los métodos que existen actualmente para detectar oportunamente el cáncer.



La alimentación tiene un papel muy importante en el origen y desarrollo de algunos canceres como cáncer de colon, cáncer de mama, etc.

Mantener una dieta equilibrada y balanceada nos permitirá mantenernos saludables, en los últimos años el porcentaje de obesidad en niños y adultos se ha incrementado alarmantemente; esto se debe al cambio de alimentación con dietas en las cuales se consume mayor cantidad de grasas, carbohidratos.

También se dedica mas tiempo a estar enfrente de una computadora o de la televisión, en lugar de salir a pasear en bicicleta o salir a un parque, esto es de suma importancia ya que la obesidad y la inactividad física son responsables de un 20-30% en la incidencia de los canceres, por eso nadie es demasiado joven o demasiado viejo para obtener los beneficios de hacer ejercicio, es recomendable practicar al menos 4 hr de ejercicio durante la semana.

El consumo de alcohol puede derivar en problemas serios a la salud, entre ellos psicológicos, sociales, enfermedades como cirrosis hepática, daño al páncreas, pero también ha sido asociado con varios tipos de cáncer. Es importante mencionar que el metabolismo de hombres y mujeres es diferente, por lo que se considera que beber con moderación en personas adultas y sanas es consumir como máximo dos unidades de alcohol al día en el hombre y uno en el caso de las mujeres.

El tabaquismo, el consumo de tabaco a variado a través de la historia, antes de la industrialización del tabaco eran esporádicos los casos de cáncer pulmonar, al industrializarse el tabaco se fue incrementando el numero de casos de cáncer de pulmón, hasta llegar a ser en este momento la primera causa de muerte por cáncer.

Dentro de los cambios que han existido en la historia  se encuentra el hecho de que antes de los 70's no era frecuente que la mujeres fumaran; posteriormente se fue incrementando el consumo de tabaco en las mujeres y por consecuencia el numero de casos de cáncer de pulmón en mujeres. Desafortunadamente diariamente 500 jóvenes se inician por día, y actualmente existen en el mundo mas de 1,000 millones de fumadores, desafortunadamente más de la mitad de ellos morirán por su hábito de fumar. Es importante mencionar que el tabaquismo no solamente esta relacionado con el cáncer de pulmón sino con la gran mayoría de los canceres entre ellos, mama, esófago,  etc, además de producir daños importantes en arterias, pulmón, que van a provocar enfermedades crónicas que deterioraran la calidad de vida de las personas.

Y nunca olvidar a nuestros pequeños que llegan a ser fumadores pasivos por el hábito de fumar de las personas mayores, que en teoría tendríamos que cuidarlos y les causamos daño con cada cigarrillo que fumamos enfrente de ellos.

Otro aspecto importante que nuestro de estilo de vida esta afectando es al medio ambiente,  estamos provocando un daño a nuestro planeta que por ende  empieza a causar daños a nuestra propia salud.

Por dar un ejemplo nos enfocaremos en uno de los tipos de cáncer de piel el melanoma el cual ha tenido un incremento del 6% anual, esto en gran parte es por la exposición a rayos ultravioleta.

Por lo que actualmente debemos tener precauciones al estar expuestos al sol, como utilizar bloqueador solar, ropa que cubra la mayor parte del cuerpo, sombreros y lentes.

Asimismo, debemos empezar a tomar acciones para ayudar a la recuperación del nuestro planeta, como empezar a reciclar en nuestro hogar.

Así que dentro de los cambios de estilo de vida que podemos empezar a realizar son:

Tener una dieta variada y balanceada

Hacer ejercicio diariamente

Disminuir o evitar el consumo de alcohol.

Evitar tabaquismo

Educar a nuestros a niños y  jóvenes para evitar empiecen a fumar.